MANFAAT MENCUCI TANGAN BAGI KESEHATAN

MANFAAT MENCUCI TANGAN BAGI KESEHATAN

Menjaga kesehatan itu bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari cara yang kompleks sampai dengan cara yang sederhana. Jaga kesehatan sebelum sakit, makan makanan yang bergizi dan bersih, membiasakan berpola hidup yang sehat, berolah raga dan membiasakan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas apapun. Ini semua bagian dari cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita.

    Manfaat mencuci tangan bagi kesehatan tidak usah diragukan lagi. Mencuci tangan adalah salah satu upaya untuk membasmi kuman penyebab penyakit.  Biasakan mencuci tangan dengan menggunakan air bersih dan sabun.

    Kuman pada tangan memang tidak terlihat secara kasat mata. Tanpa kita sadari, benda-benda yang kita sentuh setiap hari bisa menjadi tempat bersarangnya kuman. Misalnya saja pegangan pintu, remote kontrol, keyboard, dan lainnya.

    Jangan mencuci tangan dengan sekedarnya. Tangan yang tidak dicuci dengan baik dapat menjadi penyebar kuman penyakit. Jika Anda menggunakan produk pembersih tangan yang ada di pasaran, pastikan produk tersebut setidaknya mengandung 60 persen alkohol.

    Produk pembersih tangan yang mengandung alkohol adalah alternatif selain mencuci tangan dengan sabun dan air. Untuk anak-anak, Anda bisa menggunakan produk pembersih tangan khusus untuk anak-anak.

    Ajarkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan mereka dengan benar sebelum atau sesudah melakukan aktivitas baik di dalam maupun diluar rumah. Ajarkan pula mereka untuk mencuci tangan dengan benar. Jadikan aktivitas mencuci tangan sebagai kegiatan yang menarik.

    Anda bisa membuat grafik dengan nama-nama anggota keluarga di dalamnya. Gunakan grafik tersebut untuk mengukur siapa yang paling sering mencuci tangan. Anda bisa memberikan reward bagi pemenang setiap bulannya.  

    Anak-anak perlu dibiasakan mencuci tangan karena mereka memiliki resiko yang lebih besar terhadap penyakit pencernaan dan pernafasan. Dengan kebiasaan mencuci tangan dapat membantu mencegahnya.

Berikut ini adalah beberapa tips mencuci tangan yang baik :

    Cuci tangan dengan air bersih. Bisa air hangan atau dingin. Jangan lupa untuk  menggunakan sabun.

    Gosok tangan secara bersamaan. Jangan lupa untuk menggosok bagian belakang tangan Anda, antara sela-sela jari, dan di bawah kuku Anda.

    Gosok tangan Anda selama minimal 20 detik.

    Bilas tangan Anda baik di bawah air mengalir.

    Keringkan tangan anda menggunakan handuk bersih dan kering.

Biasakan untuk mencuci tangan Anda sebelum atau sesudah melakukan aktivitas seperti sebelum makan, setelah menggunakan kamar kecil, setelah membuang ingus, batuk, atau bersin, setelah mengganti popok, setelah menyentuh sampah, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah menyerahkan hewan atau kotoran hewan, sebelum memasukkan atau melepas lensa kontak, atau setelah menyentuh orang sakit atau terluka.

Lakukan kebiasaan sederhana ini sekarang juga dan dapatkan manfaat mencuci tangan bagi kesehatan Anda dan keluarga. Sebelum sarapan pagi silakan cuci tangan dulu. Selamat  pagi....

Posted by berkobar