11 HAL SEDERHANA YANG MENYEBABKAN SAKIT KEPALA

11 HAL SEDERHANA YANG MENYEBABKAN SAKIT KEPALA

Ternyata bukan hanya tekanan darah yang tinggi, stress atau gangguan pada otak yang dapat memicu sakit kepala, tapi hal sederhana seperti parfum atau makananpun dapat menyebabkan sakit kepala yang menggangu.

11 hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah :

1. Udara panas.

2. Aroma yang menyengat. Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.

3. Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang. Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang.

4. Mabuk perjalanan, ini salah satu yang sangat menyebabkan sakit kepala contohnya saya sendiri sudah merasakanya kepala saya langsung sakit jika mulai naik di kendaraan beroda empat dan melakukan perjalanan jauh.

5. Gerakan atau postur tubuh yang salah.

6. Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .

7. Zat tiramin

    Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

8. Melewatkan makan.

    Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah.

9. Dehidrasi, kekurangan cairan tubuh juga bisa menimbulkan sakit kepala makanya gantilah cairan tubuh kita yang hilang lewat keringat dan sebagainya dengan banyak minum air putih

10. Asap rokok.

    Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.

11. Konsumsi kafein berlebih

Mengkonsumsi zat kaefin dalm jumlah yang lebih juga tidak baik buat kita karena akan menimbulkan sakit kepala, jadi komsumsilah sesuai kebutuhan saja..

Demikian 11 hal yang dapat menyebabkan sakit kepala, mari menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat. Terima kasih.....

Posted by berkobar