CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI TUBUH SECARA ALAMI

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI TUBUH SECARA ALAMI

Punya postur tubuh yang tinggi bak model ditambah wajah yang cantik dan ganteng,,,itu impian semua orang karena rasa percaya diri Anda semakin bertambah untuk tampil di depan khalayak ramai.

Cara Cepat Menambah Tinggi Tubuh Secara Alami - kenyataan bahwa sebagian besar orang tidak terlalu senang dengan tinggi badan mereka saat ini. Bahkan, banyak yang khawatir bahwa mereka tidak akan bisa tumbuh setinggi impiannya dan akhirnya mereka jadi tidak percaya diri baik itu untuk urusan bercinta, hubungan sosial, pekerjaan, dsb. Karena itu mungkin tidak asing lagi jika banyak orang yang secara terbuka bertanya tentang bagaimana cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal.

Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

8. Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

9. Push up

Lakukan push up selama 10-15 kali atau lebih setiap hari secara rutin. Langkah ini sangat membantu otot-otot dari paha sampai kaki meregang. Latihan ini sangat cocok buat para lelaki dan berusia di bawah 30 tahun.

Ingat kita harus rutin melakukannya. Karena memang untuk Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Secara Alami perlu waktu dan mungkin hasilnya tidak nampak dalam seketika. Yang terpenting anda harus bersabar dan mengikuti langkah yang benar. Mudah-mudahan hasilnya akan permanen dan tubuh anda akan terlihat lebih bagus dan ideal.

Posted by berkobar