TIPS-TIPS SUPAYA TIDAK MENGANTUK DI SAAT BELAJAR ATAU BEKERJA

TIPS MENAHAN NGANTUK

Saat di rumah kamu ingin belajar buat ngerjain tugas atau ujian besok tapi malah mengantuk. Atau saat  di sekolah atau di kampus kita seringkali mengantuk saat mendengarkan materi-materi yang disampaikan oleh guru, apalagi pelajaran tentang teori-teori atau hitungan matematika yang kadang kita ga mudeng dengan apa yang disampaikan oleh guru atau dosen, apalagi kita belum sarapan atau hari semakin siang, tambah membuat mengantuk saja. Tapi kita jadi ketinggalan materi karena gak bisa konsentrasi dengan pelajaran. Berikut ini tips-tips supaya kamu tidak mengantuk:

    Lakukan lompat tali, sit up, angkat kaki, atau meremas tangan. Berlarilah di tempat, berjalan cepat, bergoyang. Olahraga akan membuat jantungmu berdebar lebih keras dan melancarkan aliran darah yang kaya oksigen.

    Gosoklah tangan, lengan, kaki, dan wajahmu. Ini juga cara untuk melancarkan peredaran darah.

    Makankanlah sesuatu yang renyah. Misalnya biskuit keju, apel, kwaci. Hindari makanan kecil yang manis, makanan seperti itu memang akan membuat energi tambahan yang cepat, namun akan segera pula diikuti dengan kenaikan kadar gula yang tinggi.

    Minumlah air atau juice dalam jumlah banyak.

    Meditasi. Temukanlah tempat yang nyaman untuk dduk, tegakkan tubuhmu, tatap bidang kosong di dinding atau tutup matamu; bernapas dengan pelan, dalam, dan dengan irama yang konstan; dan pikirkan kata atau kalimat pendek yang sama berulang-ulang. Lakukanlah sekitaar 10 menit dan rasakan kelegaan dalam pikiranmu.

    Dengarkanlah musik yang menarik dan dapat meningkatkan semangatmu.

    Nyalakanlah lampu atau nyalakan lampu tambahan. Cahaya yang semakin terang akan semakin baik untuk orang yang sedang mengantuk.

    Ambillah istirahat selama 15 menit. Hubungi temanmu, nonton tv  atau main game, atau kamu juga bisa internetan, atau apa pun.

    Pikirkan sebuah gagasan yang membuatmu terjaga. Daripada berpikir “Aku sangat mengantuk… aku nggak tahan lagi… bosan sekali rasanya… aku harus tidur… “. Cobalah “Aku tidak akan menyerah… aku akan terus terjaga… aku akan mencoba untuk terus terjaga… aku sudah bangun…”

    Bacalah keras-keras bacaan yang tengah kamu hadapi atau pelajari.

    Kunyahlah permen karet. Tiuplah balon-nalon dari permen karet.

    Mandilah dengan air dingin atau menyeburlah ke kolam renang.

    Bukalah jendela. Khususnya jika di luar cuaca sedang cerah atau dingin.

    Masukkan es batu ke dalam celanamu.. (hihi)

    Becanda sejenak dengan teman belajarmu dengan membulkan suasana ceria agar suasana kembali hidup dan matat bisa melek kembali,,,eits tp jangan keterusan ntar lupa dech belajarnya.

    Minumlah air yang mengandung soda, lalu sendawakan urutan abjad. (‘o’)

    Bila kamu susah membuka matamu lagi, nyalakan alarm untuk setengah jam atau satu jan mendatang, dan tidurlah sejenak. Bahkan tidur sejenak dapat menyegarkan otak dan tubuhmu.

Demikian,,,selamat mencoba dan semoga berhasil. Hehe.....

Posted by berkobar